MBSR-Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Achtsam leben Kraft schöpfen Stille finden

MBSR ist ein 8- wöchiger Kurs der meditative Übungen in Ruhe und in Bewegung anbietet. Das auf Achtsamkeit basierende, wissenschaftlich geprüfte Programm hilft aus der Alltags– Stress– Spirale auszusteigen, Selbstfürsorge neu zu lernen und die kleinen Dinge des Lebens wertzuschätzen.
Emotionen spüren, seelische und körperliche Zustände annehmen ohne sie zu bewerten, das ist die Methode der Achtsamkeit. Das ermöglicht Stressmomente zu entschärfen und Raum zu schaffen für bewusstes Wahrnehmen und Handeln.
MBSR eignet sich für Menschen, die nach effektiven Möglichkeiten zur Stressbewältigung im täglichen Leben suchen.
Die Kurse werden in kleinen Gruppen von 6 – max.8 Teilnehmern durchgeführt und beinhalten ein Vor– und ein Nachgespräch, 8 Gruppensitzungen a 3 h pro Woche sowie einen intensiven, 6h Achtsamkeitstag. Kosten:380 €
Der Kurs wird geleitet von Iris Anne Scanlon, zertifizierte MBSR- Lehrerin durch das Institut für Achtsamkeit;
5. Dan Aikido, aktiv seit 1985 trainierend und unterrichtend;
Vipassana-Meditiations-Praktizierende seit mehr als 40 Jahren. Schülerin von Ayya Khema ; Studium buddhistischer Geschichte in Colombo